4 причины напряжения при игре на гитаре + решения

2. Освоение новой техники

Вы осваиваете новую технику. Это может быть новый тип движения правой руки или что-то для левой руки — гибрид-пикинг, свипы и т.д. Мозг не знает, какие мышцы задействовать, поэтому активирует все сразу с запасом. Задача выполняется, но вы чувствуете напряжение в руке.

Как избавиться от такого напряжения

От таких напряжений, в отличие от тех, которые были в первой причине, вы не можете избавиться сразу; они проходят с количеством правильных повторов. Когда нарабатываете правильные повторы, до мозга доходит, что не надо задействовать все мышцы. Он понимает, что можно задействовать определенные, а лишние отключить.

В итоге вы ощущаете расслабление, если все правильно делаете, а задача при этом выполняется. Здесь важна корректная практика. О ней мы говорили в предыдущих уроках, рекомендуем ознакомиться.

4. Привычка играть напряженно

Эта причина, наверное, самая сложная для устранения. Я, как преподаватель, могу смело сказать, что предыдущие три причины лечатся конкретно, с четкими алгоритмами, мы с ними справляемся без проблем. Но бывает так, что человек в принципе подходит к гитаре как к спортивному снаряду. Нужно понять, что гитара — не соперник на ринге. Играть нужно расслабленно, как будто вы отдыхаете с ней, получая удовольствие, без ущерба звукоизвлечению. Мы должны создать себе такие условия, чтобы мы с гитарой расслаблялись и получали удовольствие.

Бывает, что на занятии у меня сидит студент, мы с ним разговариваем: все нормально, все хорошо. Я говорю: «Ну ладно, показывай, играй», и тут начинается: весь сжался. Я думаю: «Что за приступ у человека?..». А он сидит в таком виде и начинает играть, передавливает струны левой рукой, давит струны медиатором — у него все едет. Он играет в таком состоянии. Я говорю: «Стой». Он расслабляется — все нормально.

Как избавиться от такого напряжения

Здесь сложность заключается в том, что это реально привычка. Единственный выход — работать над собой, постоянно напоминать самому себе, что нужно ловить состояние расслабления. Ставить таймер или будильник с интервалом пять минут, чтобы постепенно самому себе напоминать, что нужно расслабляться: опустить плечи, расслабить руки.

Я понимаю, что это может показаться сложным (особенно для тех, кто привык играть в таком режиме, и, разумеется, для новичков), но это реально делается. Самое страшное, что может быть у новичка (даже если он выберет правильную постановку), если он привыкнет и вобьет себе в голову, что надо играть напряженно. Нет, ребята. Мы напрягаемся кратковременно для извлечения сложных пассажей, но напряжение не является перманентным. Важно отслеживать свои ощущения, ловить состояние расслабления и заниматься расслабленно, если есть такая проблема.

При выполнении вибрато может спазмироваться эта мышца, она становится деревянной, вибрато получается некачественным. 

Правая рука сужает амплитуду, возникают передавливания, пережимы, некоторые кладут руку на демпфер так, что строй изменяется почти на полтона — это симптомы напряжения. Здесь, кроме пристального самоконтроля, никакой волшебной кнопки нет, и приходится устранять именно так.

Если у вас есть напряжение в руках, просмотрите эти четыре причины. Уверен, что вы найдете свои, и они могут сочетаться. Не боги горшки обжигают. Это все исправляется, если вы будете усердно работать.

Записаться на занятие  Смотреть программу обучения