Опасен ли спорт для гитаристов

Гитарист Кирилл Сафонов:

– Можно ли гитаристу заниматься спортом, например, тяжёлой атлетикой, волейболом, увлекаться физическим трудом? Дело в том, что часто подающих надежды в игре на гитаре детей, взрослые, как правило, стараются оберегать от физических нагрузок. Стоит ли гитаристам так переживать по этому поводу и беречь руки или всё-таки отнестись к этому проще?

Антон Сурнов:

– Некоторые мои пациенты спрашивают, например, можно ли заниматься каким-нибудь видом спорта из разряда единоборств, скажем, боксом. Я отвечаю, что можно, но только тебя, скорее всего, ударят по голове, а не по рукам. Но у волейболистов травма кистей, наверное, неизбежна. Рано или поздно мяч налетит на палец, причинив вред. Следовательно, на гитаре играть уже не сможешь.

Когда спорт связан с травматизмом, учитывайте этот момент. Если человек увлекается гитарой на любительском уровне и, повредив руку на волейболе, не сможет играть несколько недель, и если для него это не фатально, то может быть и ничего страшного. Ушибленное место заживёт, и можно снова брать в руки гитару.

Другое дело, когда это профессиональный музыкант, то, наверное, сильно увлекаться волейболом не стоит, ведь от травм никто не застрахован.

Что касается силовых нагрузок, то мышцы гитариста работают не в силовом режиме, поэтому необходимости в них нет, и даже более того, мышцы, активно развивающиеся, обычно дают ограничение в подвижности. Это можно убрать, но из спортсменов-любителей, которые увлекаются, например, тяжёлой атлетикой, мало кто этим утруждает себя целенаправленно.

Силовые нагрузки в любом случае предполагают, что вы будете браться за штангу, следовательно, мышцы предплечья будут убиваться, подвижность амплитуды потеряется. Если моторные навыки проработаны уже, и человек параллельно занимается тяжёлой атлетикой и играет на гитаре, работоспособность мышц будет в норме.

Если же изначально человек занимается тяжёлой атлетикой и при этом не уделяет внимания растяжке, получается, что мышцы забиваются, теряют эластичность, потом будет сложнее добиться результатов, каких хотелось бы при игре на гитаре.

Но если сильно захотеть, то добиться полноценного результата возможно. Просто нужно уделять сохранению работоспособности мышц достаточно времени, чтобы они оставались в эластичном состоянии. Одним словом, подходите к этому с умом и знайте меру.