С какой силой сжимать медиатор, чтобы не было проблем с гибкостью кисти?

Почему сильное зажатие медиатора снижает мобильность руки?

Гитарист Кирилл Сафонов:

Как правильно держать руку и медиатор, чтобы минимизировать усилие и сохранить контроль?
Когда играешь и начинаешь сильнее жать, рука как будто теряет эластичность. Действительно ли при сильном зажатии рука теряет мобильность?

Врач Антон Сурнов:

Да, сильное зажатие плохо, потому что мобильность ухудшается. Это связано с тем, что мышцы и сухожилия предплечья начинают напрягаться, уменьшая свободу движения кисти, она становится менее гибкой.

Как понять, с какой силой сжимать?

Ориентир простой - ишемия ногтевого ложа. Как только появляется белая полоска на ногте, это значит, что зажим достаточно сильный и его лучше ослабить.

Здесь важна корректность хвата медиатора. Если медиатор держать неправильно, ни уровень нажима, ни усилие не дадут стабильности, и медиатор будет выбиваться.

Когда хват медиатора должен быть жесткий, а когда эластичный >>

Имейте в виду, что неправильный хват медиатора может привести к дальнейшим проблемам.

Как правильно играть медиатором. Техника удара >>

Записаться на занятие Программа обучения